6er Protein Frozen-Box
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Hoher

Proteingehalt

Natürliche

Zutaten

8-12 Minuten erwärmen

Für den Gefrierschrank

  • Meal 1
  • Meal 2
  • Meal 3
  • Meal 4
  • Meal 5
  • Meal 6

Bulgur & Linsen mit Rindfleisch


Zutaten Gericht: Rindfleisch 20%, Tomate, gekochte Linsen 15% (Wasser, Linsen), Brokkoli 14%, gekochter Bulgur 13% (Wasser, WEIZENGRIEß), Gemüsepaprika, natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Gewürze (mit Chili), Aprikosen, Kräuter, Speisesalz, Balsamicoessig, Maisstärke.


Eigenschaften: Glutenfrei, Muskelaufbau

Hähnchen mit Polenta


Zutaten Gericht:  Hähnchen 25% (Hähnchenbrust, Speisesalz), Polenta 24% (Wasser, Maisgrieß mit Spuren von WEIZEN), Tomaten 14%, Grünkohl 4%, SAHNE, Kichererbsen, Zwiebeln, Hartkäse (Lactosefrei), Sonnenblumenkerne, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Reisstärke, Knoblauch, BUTTER, Basilikum, Maisstärke (nativ), Pfeffer.


Eigenschaften: Muskelaufbau

Rotes Hähnchen Couscous-Curry


Zutaten Gericht:  Gekochter Couscous 29% (Wasser, HARTWEIZENGRIEß), Hähnchen 25% (Hähnchenbrust, Speisesalz), YOGHURT, gekochte Linsen 11% (Wasser, Linsen), gegrillte Zucchini 10% (Zucchini, Sonnenblumenöl), Wasser, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Rote Beete Pulver, Gewürze (mit Chili), Tomatenmark, Koriandergrün, Knoblauch, Reisstärke. 


Eigenschaften: Muskelaufbau

Rindfleisch mit Kartoffeln und Weisskohl


Zutaten Gericht: Rindfleisch 24%, Weißkohl 24%, Kartoffeln 17% (Kartoffeln, Speisesalz), Gemüsepaprika 11%, Wasser, SCHMAND, natives Olivenöl extra, Zwiebeln, Speisesalz, Reisstärke, Gewürze, Branntweinessig, Kräuter- und Gewürzextrakte. 


Eigenschaften: Glutenfrei, Muskelaufbau

Hähnchenbrust mit Pilzrahmsoße


Zutaten Gericht: Brokkoli 36%, Hähnchen 26% (Hähnchenbrust, Speisesalz), Champignons 12%, MILCH, SAHNE, Zwiebeln, BUTTER, Kartoffeln, Reisstärke, natives Olivenöl extra, Speisesalz, Tomatenmark, Kräuter, Pfeffer. 


Eigenschaften: Glutenfrei, Muskelaufbau

Mediterrane Hähnchenpfanne


Zutaten Gericht: Hähnchen 25% (Hähnchenbrust, Speisesalz), Süßkartoffeln 17%, SAHNE, Tomaten, SOJABOHNEN, Gemüsepaprika, Aubergine, Tomatenmark, Zwiebeln, natives Olivenöl extra, Speisesalz, BUTTER, Knoblauch, Maisstärke, Pfeffer, Oregano, Sonnenblumenöl.


Eigenschaften: Glutenfrei, Muskelaufbau

  • Meal 1
  • Meal 2
  • Meal 3
  • Meal 4
  • Meal 5
  • Meal 6

Bulgur mit Linsen und Rindfleisch


100 g

Portion (470 g)

Brennwert

605 KJ
145 Kcal

2844 KJ

682 Kcal

Fett

7 g

32,9 g

davon gesättigte Fettsäuren

1,6 g
7,5 g

Kohlenhydrate

9,7 g

45,6 g

davon Zucker

2,6 g

12,2 g

Eiweiß

9,6 g

45,1 g

Salz

1,1 g

5,2 g

Hähnchen mit Polenta


100 g

Portion (470 g)

Brennwert

511 KJ
122 Kcal

2402 KJ

573 Kcal

Fett

5,9 g

27,7 g

davon gesättigte Fettsäuren

2,3 g
10,8 g

Kohlenhydrate

6,8 g

32,0 g

davon Zucker

1,2 g

5,6 g

Eiweiß

9,6 g

45,1 g

Salz

0,75 g

3,5 g

Rotes Hähnchen Couscous- Curry


100 g

Portion (470 g)

Brennwert

459 KJ
109 Kcal

2157 KJ

512 Kcal

Fett

2,9 g

13,6 g

davon gesättigte Fettsäuren

1,1 g
5,2 g

Kohlenhydrate

11,0 g

51,7 g

davon Zucker

1,6 g

7,5 g

Eiweiß

9,7 g

45,6 g

Salz

0,95 g

4,5 g

Rindfleisch mit Kartoffeln und Weisskohl


100 g

Portion (460 g)

Brennwert

516 KJ
124 Kcal

2374 KJ

570 Kcal

Fett

7,2 g

33,1 g

davon gesättigte Fettsäuren

2,5 g
11,5 g

Kohlenhydrate

5,8 g

26,7 g

davon Zucker

2,6 g

12,0 g

Eiweiß

8,3 g

38,2 g

Salz

0,88 g

4,0 g

Hähnchenbrust mit Pilzrahmen


100 g

Portion (460 g)

Brennwert

438 KJ
105 Kcal

2015 KJ

483 Kcal

Fett

4,8 g

22,1 g

davon gesättigte Fettsäuren

2,7 g
12,4 g

Kohlenhydrate

5,3 g

24,4 g

davon Zucker

2,0 g

9,2 g

Eiweiß

9,4 g

43,2 g

Salz

0,82 g

3,8 g

Mediterrane Hähnchenpfanne


100 g

Portion (470 g)

Brennwert

563 KJ
135 Kcal

2646 KJ

635 Kcal

Fett

7,7 g

36,2 g

davon gesättigte Fettsäuren

3,6 g
16,9 g

Kohlenhydrate

6,4 g

30,1 g

davon Zucker

3,1 g

14,6 g

Eiweiß

9,2 g

42,2 g

Salz

0,91 g

4,3 g


Deine Vorteile mit prepmymeal

  • Hoher Proteingehalt

  • Keine Konservierungsstoffe

  • Kein versteckter Zucker

  • Nur natürliche Zutaten

  • Täglich gesund & lecker essen

  • Kein Einkaufen & Kochen

  • Eine saubere Küche

  • Keine Planung


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Häufige Fragen

Wie lange sind die Gerichte haltbar?

Die Frozen-Gerichte sind in der Tiefkühltruhe mind. 3 Monate lang haltbar.

Wie werden die Frozen-Gerichte aufgewärmt?

Die Gerichte können in der Mikrowelle, Pfanne, Ofen oder im Dampfgarer aufgewärmt werden.

Im tiefgefrorene Zustand werden die Gerichte für etwa 8-12 Minuten bei ca. 700W in der Mikrowelle erwärmen. Im aufgetauten Zustand brauchen sie in der Mikrowelle nur 3-4 Minuten.

Im Backofen bei Umluft im tiefgefrorenen Zustand bei 150 Grad - 30-35 Min. Im aufgetauten Zustand bei 150 Grad für 25-30 Minuten in den Backofen.

Kann ich die gefrorenen Gerichte im Kühlschrank aufbewahren? 

Die Gerichte können 3-4 Tage ungeöffnet im Kühlschrank aufbewahrt werden. 

Wie sind die Maße der Boxen?

Eine Box beträgt ein Durchmesser von 20cm und ist 4cm hoch. 

Wie zeichnen sich eure Frozen Gerichte aus?

Für unsere Frozen Gerichte werden ausschließlich qualitativ hochwertige und natürliche Zutaten verwendet. 

Sie sind frei von verstecktem Zucker und Konservierungsstoffen. 

Mit ihrem hohem Proteingehalt, bist du täglich versorgt mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.  

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